10 conseils pour perdre du poids Cergy Val-d'Oise

Si vous cherchez a perdre quelques kilos, cet article peut vous aider. Il vous donne 10 conseils concernant vos habitudes alimentaires.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Bertrand Alexandre
01 39 57 25 17
1 Rue Gustave Caillebotte
Carrieres Sur Seine, Yvelines
Dasque-Cilia Marie
01 39 68 43 95
13 Rue Alsace
Sartrouville, Yvelines
Lefevre Alexandre
01 47 21 41 36
10 Place Docteur Pierre
Nanterre, Hauts-de-Seine
Freville Floriane
01 30 38 89 96
90 Avenue Des Bruzacques
Jouy Le Moutier, Val-d'Oise
Cabinet Diététique Sabine Casanova
01 39 02 24 43
15 Rue Benjamin Franklin
Versailles, Yvelines
Association Des Dieteticiens Liberaux
01 39 51 51 99
15 Rue Benjamin Franklin
Versailles, Yvelines
Centre Dietetique
01 39 19 02 76
155 Avenue Carnot
Conflans Ste Honorine, Yvelines
Thomas Aurelie
01 30 63 04 86
55 Bis Boulevard Mar Juin
Mantes La Jolie, Yvelines
Lerouge Valerie
01 49 40 24 77
25 Rue Commdt Bouchet
Epinay Sur Seine, Seine-Saint-Denis
Salez Caroline
01 30 34 15 58
68 R Danièle Casanova
Presles, Val-d'Oise
Données fournies par:
    

par: Cannon Hamilton

La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice.


1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids : Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.


2- Mangez plus souvent : De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.


3- Mangez peu de calories : C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.


4- Mangez plus de protéines : Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.


5- Mangez les bonnes graisses : Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.


6- De l’exercice constant : Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.


7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines : Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.


8- Réduire le sucre : Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.


9- Maintenez-vous au chaud : Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!


10- N’allez pas jusqu’à être affamé : Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.


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Sur l'auteur:

Cannon Hamilton


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