10 conseils pour perdre du poids Côtes-d'Armor

Si vous cherchez a perdre quelques kilos, cet article peut vous aider. Il vous donne 10 conseils concernant vos habitudes alimentaires.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Carro Lydie
02 96 43 76 59
11 Rue Pierre Guyomar
Guingamp, Côtes-d'Armor
Launay Marielle Dieteticien
02 96 31 29 95
44 Rue Charles Cartel
Lamballe, Côtes-d'Armor
Le Hesran Christelle Dieteticienne
02 96 68 18 90
36 Boulevard Clemenceau
St Brieuc, Côtes-d'Armor
Prigent-Calvez Armelle Dieteticienne
02 96 95 38 59
Crech Thepot
Quemper Guezennec, Côtes-d'Armor
Bernard Marie-Noëlle
02 96 70 69 70
17 rue Nouelles
Plérin, Côtes-d'Armor
Bocquet Helene
02 96 23 28 97
58 Boulevard Thalassa
Perros Guirec, Côtes-d'Armor
Jounent Nyse
02 96 32 83 45
23 Rue St Michel
Planguenoual, Côtes-d'Armor
Le Gueut Marie- Helene
02 96 39 76 92
1 Rue Ferronnerie
Dinan, Côtes-d'Armor
Personnic Francoise
02 96 78 60 92
31 Rue Gare
St Brieuc, Côtes-d'Armor
Launay Marielle diététicien
02 96 31 29 95
44 rue Charles Cartel
Lamballe, Côtes-d'Armor
Données fournies par:
    

par: Cannon Hamilton

La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice.


1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids : Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.


2- Mangez plus souvent : De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.


3- Mangez peu de calories : C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.


4- Mangez plus de protéines : Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.


5- Mangez les bonnes graisses : Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.


6- De l’exercice constant : Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.


7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines : Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.


8- Réduire le sucre : Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.


9- Maintenez-vous au chaud : Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!


10- N’allez pas jusqu’à être affamé : Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.


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Sur l'auteur:

Cannon Hamilton


http://ebook-logiciel.1allo.com/les-clefs-amincissement-facile-economique-et-delicieux.htm

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