10 conseils pour perdre du poids Foix Ariège

Si vous cherchez a perdre quelques kilos, cet article peut vous aider. Il vous donne 10 conseils concernant vos habitudes alimentaires.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Leca Carine
06 72 80 60 88
Avenue Des Ecoliers
St Jean De Verges, Ariège
Dejean Stéphanie
05-61-65-60-49
62 B avenue Gén Leclerc
Foix, Ariège
Nicolas Alexandra
05 61 67 26 23
2 impasse Mésanges
Pamiers, Ariège
Florida Gym
05 61 65 53 00
13 Place 59eme Ri
Foix, Ariège
Lautard Thierry Raymond
05 61 04 62 36
2 Rue Coumes
St Girons, Ariège
Dejean Stephanie
05 61 65 60 49
6 Cours Irenee Cros
Foix, Ariège
Diététique Mutualiste
05-61-67-67-39
2 rue Salenques
Foix, Ariège
Dejean Stéphanie
05 61 65 60 49
62B avenue Gén Leclerc
Foix, Ariège
Bury Gerald
05 61 02 79 33
18 Rue D Albret
Foix, Ariège
Foix Athlétic Club Gymnastique
05 61 02 79 65
Place Du Courbet
Foix, Ariège
Données fournies par:
    

par: Cannon Hamilton

La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice.


1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids : Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.


2- Mangez plus souvent : De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.


3- Mangez peu de calories : C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.


4- Mangez plus de protéines : Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.


5- Mangez les bonnes graisses : Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.


6- De l’exercice constant : Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.


7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines : Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.


8- Réduire le sucre : Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.


9- Maintenez-vous au chaud : Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!


10- N’allez pas jusqu’à être affamé : Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.


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Sur l'auteur:

Cannon Hamilton


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