10 conseils pour perdre du poids Gironde

Si vous cherchez a perdre quelques kilos, cet article peut vous aider. Il vous donne 10 conseils concernant vos habitudes alimentaires.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Frebout Francine Dieteticienne
05 56 91 63 20
20 Rue Jules Steeg
Bordeaux, Gironde
Thonier Elodie Dieteticien
05 56 21 52 27
17 Route Fourc
Cestas, Gironde
Arriudarre Catherine
05 57 51 64 07
37 Rue Jules Ferry
Libourne, Gironde
Despujol Nathalie
05 56 47 22 84
19 BIS RUE DU 8 MAI 1945
Portets, Gironde
Diane Institut Diane
05 57 54 03 00
4 rue Louis Mondaut
Cenon, Gironde
Fievet Daniel
05 56 62 35 55
12 Lavison
St Maixant, Gironde
Perroux Carole
05 56 03 94 94
19 Avenue Jean Sacchetti
Andernos Les Bains, Gironde
Jourdan Karine
05 56 05 98 35
7 B Route St Medard
St Aubin De Medoc, Gironde
Coy Florence
05 56 12 00 99
2 Rue Alfred Grimal
Bordeaux, Gironde
Cabinet Biologic Cabinet Biologic
05 56 93 24 15
37 rue Chateau-thierry
Merignac, Gironde
Données fournies par:
    

par: Cannon Hamilton

La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice.


1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids : Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.


2- Mangez plus souvent : De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.


3- Mangez peu de calories : C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.


4- Mangez plus de protéines : Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.


5- Mangez les bonnes graisses : Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.


6- De l’exercice constant : Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.


7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines : Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.


8- Réduire le sucre : Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.


9- Maintenez-vous au chaud : Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!


10- N’allez pas jusqu’à être affamé : Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.


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Sur l'auteur:

Cannon Hamilton


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