10 conseils pour perdre du poids Haute-Garonne

Si vous cherchez a perdre quelques kilos, cet article peut vous aider. Il vous donne 10 conseils concernant vos habitudes alimentaires.

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Colson Pascale
05 62 00 13 30
12 Avenue Anselme Arrieu
St Gaudens, Haute-Garonne
K/M Coaching Form
05 61 84 02 17
59 Avenue Castelnau
Montastruc La Conseillere, Haute-Garonne
T'Hooft Aurelia
05 62 14 40 31
1 Avenue Tilleuls
Roques, Haute-Garonne
Bats Christine
05 61 24 34 72
7 Bis Rue St Jean
Balma, Haute-Garonne
Azema Odile
05 61 85 78 43
68 Rue Hoche
Grenade, Haute-Garonne
Azema Odile
06 70 55 61 05
Miramonde
Lagraulet St Nicolas, Haute-Garonne
De Maurin Veronique
05 61 59 30 28
62 Allee Maurice Sarraut
Toulouse, Haute-Garonne
Saint Front Veronique
05 61 73 66 53
2 Allee Naurouze Res. Paul Riquet
Ramonville St Agne, Haute-Garonne
Loison Patricia
05 34 48 96 05
48 Avenue Jacques Douzans
Muret, Haute-Garonne
Bernede Claire
05 61 54 03 31
4 Place Roger Arnaud
Toulouse, Haute-Garonne
Données fournies par:
  

par: Cannon Hamilton

La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice.


1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids : Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.


2- Mangez plus souvent : De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.


3- Mangez peu de calories : C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.


4- Mangez plus de protéines : Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.


5- Mangez les bonnes graisses : Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.


6- De l’exercice constant : Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.


7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines : Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.


8- Réduire le sucre : Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.


9- Maintenez-vous au chaud : Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!


10- N’allez pas jusqu’à être affamé : Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.


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Sur l'auteur:

Cannon Hamilton


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