L’aquagym Gironde

Il n’y a pas de meilleur moyen que le sport pour se faire du bien et pour se débarrasser des tensions accumulées pendant toute la semaine. Mais on rechigne parfois à l’idée des courbatures et des douleurs qu’il faut endurer quand on fait travailler son corps.Heureusement, on peut se dépenser autrement : essayez l’aquagym !

Entreprises Locales

(Les données locales ci-après sont fournises par toutlocal.fr.)

Comité D'Aquitaine De Cyclisme
05 56 47 38 99
43 impasse périnot
Bordeaux, Gironde
Ecoles Maternelles
05 56 50 28 46
rue doct Schweitzer
Bordeaux, Gironde
La Flèche De Bordeaux
05 56 92 04 43
21 rue ulysse Despaux
Bordeaux, Gironde
Sbuc Athlétisme
05 57 22 17 05
26 rue gabriel Léglise
Bordeaux, Gironde
Club Bouliste Albert 1er
09 63 42 10 49
25 rue prof Bergonié
Bordeaux, Gironde
Comité Aquitaine Natation
05 56 98 77 34
161 rue judaïque
Bordeaux, Gironde
Comité De Gironde De Volley Ball
05 56 52 83 12
153 rue david Johnston
Bordeaux, Gironde
Girondins De Bordeaux Handball Club
05 56 40 08 70
96 rue benauge
Bordeaux, Gironde
Ligue Aquitaine Football Américain
05 56 42 66 49
119 boulevard prés Wilson
Bordeaux, Gironde
Villa Primrose
05 56 42 65 74
81 rue jules Ferry
Bordeaux, Gironde
Données fournies par:
  

Aquagym : un sport aquatique

Le sport peut se faire en douceur. L'aquagym est le sport idéal pour entretenir sa forme sans éprouver trop de douleur. Cette pratique est plus ludique que les gros efforts passés en salle de musculation, à soulever des gros poids. Le milieu aquatique est plus adapté pour un effort en douceur. Elle offre aussi plus de sécurité pour les articulations, car on court moins de risque de se blesser dans l’eau que sur le sol. De plus, l’eau apporte un bien être et détente. Le corps immergé vous fait vous sentir léger comme une plume. L’eau est le milieu idéal pour faire des mouvements, des étirements sans trop se fatiguer et sans gêne. La gymnastique en milieu aquatique stimule les différents organes tout en douceur, tonifie les muscles et la respiration, allonge les muscles et développe le potentiel musculaire. Résultat : une belle silhouette, taille fine, ventre plat, fesses fermes, poitrine qui a du tonus. En fait, lorsque vous pratiquez la gym aquatique, c’est comme si vous subissiez un massage, du à la pression de l’eau qui est 800 fois supérieure à la pression que l’air exerce sur le corps. Cela a pour effet d’améliorer la circulation du sang, d’éliminer la cellulite et d’aider à se relaxer. De plus, 30 minutes de fitness aquatique équivalent à une séance de gym de 1 heure et 30 minutes sur le sol.

Les bénéfices de l’aquagym

L’aquagym est destinée aux personnes qui veulent retrouver la forme, sculpter leur silhouette et se débarrasser des tensions musculaires. Savoir nager n’est pas une condition nécessaire pour pratiquer car on a toujours pied et on n’est immergé dans l’eau que jusqu’aux épaules. Lors des exercices aquatiques, on s’appuie sur les bords de la piscine ou sur des planches en mousse. La fréquence idéale pour la pratique de l’aquagym est d’environ deux fois par semaine. La pratique régulière de cette activité est très avantageuse. On peut noter les résultats à partit du deuxième mois de pratique. On bénéficie d’une meilleure capacité cardio-vasculaire, la circulation sanguine s’améliore, et on perd ses rondeurs petit à petit. Cela est du au fait que lorsque les muscles sont oxygénés correctement, ils brûlent plus de calories. Mais comme toutes les pratiques sportives, il y a aussi certaines conditions pour pouvoir pratiquer la gymnastique aquatique. Toutes les personnes qui souffrent d’insuffisance respiratoire, de handicaps moteurs et de problèmes de circulation ne peuvent pas profiter de l’aquagym. De même, celles qui font une réaction allergique au chlore ne peuvent pas se détendre dans la piscine.

Où pratiquer l’aquagym ?

On pratique la gymnastique aquatique dans l’eau, donc en piscine ou en mer. La plupart des piscines municipales offrent des séances d’aquagym. Certains clubs de gym proposent également des séances. Comme il s’agit d’une gymnastique douce qui entre dans le bien être et les loisirs, elle est également généralement proposée par les centres de remise en forme et de thalasso.Le tarif d’une séance d’aquagym dans une piscine municipale peut varier entre 7 et 8 euros. C'est donc un sport particulièrement abordable.

Sport sans douleur

L’aquagym qui se pratique en piscine travaille sur la musculation pour tonifier tous les muscles de votre corps, grâce à la résistance de l’eau, qui suscite un effort musculaire pour accomplir les mouvements. L’aquagym est un exercice de musculation qui intervient sur les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les muscles des bras et des épaules. Son principal atout, c’est le fait qu’elle ne présente quasiment pas de risque. On profite de l’eau également pour s’amuser tout en se rendant belle.

Tout le monde sait que le sport est inévitable quand on veut avoir une belle silhouette. Les activités sportives permettent non seulement de sculpter la ligne, mais aussi d’entretenir son corps, et de rester en forme. Mais bon nombre d’entre nous rechignent à l’idée de s’entortiller dans tous les sens, d’éprouver des douleurs musculaires, d’avoir des courbatures. Bref, le sport est épuisant, et malgré le désir de se sculpter un corps de rêve, on ne se sent pas vraiment d’attaque pour affronter et supporter ces douleurs, si bien qu’on se précipite sur d’autres méthodes que nous croyons miraculeuses, sans passer par le sport. Il ne faut pas oublier que le sport aide le corps à mieux fonctionner, comme le rythme cardiaque, la respiration et la circulation. Ce sport pratiqué en piscine était courant dans les programmes de rééducation, et de nombreuses personnes souffrant de différents maux, comme l’arthrite, la fibromyalgie, les problèmes de dos ont pu bénéficier des bienfaits de cette activité. Par ailleurs, l’aquagym est aussi conseillée pour ses effets bénéfiques sur la respiration, qui devient plus profonde, sur la circulation du sang à cause de la pression hydrostatique, sur le tonus musculaire et sur la forme et la vitalité en général. Pour retrouver un bon équilibre, il ne suffit pas de pratiquer un sport, il faut aussi en plus garder un équilibre alimentaire.
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